続いて『肩のストレッチ』その２。写真のように胸の前に両腕を曲げてください。この状態から、左右の肩甲骨を５カウント数えながらゆっくりと寄せていきます。胸が大きく張る感じがあればＧＯＯＤ！！この時に息をゆっくり吐いてくださいね。寄せたら、また５カウント数えながら元に戻します。これを５セット行いましょう。深呼吸にも繋がるので、心を落ち着かせたい時にも効果アリ！！ねっ！どれも簡単でしょ！？
