第三弾は…
『肩こり解消！これで姿勢も美しく』
まだまだ寒さを感じる日があり、つい肩が上がってしまったり、猫背にもなったり…。
気付けば肩も首も固まってしまって肩こりの原因に…。
今回は肩のストレッチ、そして肩こりに効くツボをお教えします！！
ではまず『肩のストレッチ』その１。
立ったままでも座ったままでも出来る、肩甲骨（けんこうこつ）周り！かなり簡単ストレッチです。
右の肩甲骨に意識をしながら、外回し、内回し…と５回ずつ２セット行いましょう。
ポイントは大きく回すこと☆
背中全体を使うように、大げさにゆっくり回してください！
同様に左の肩甲骨周りも。
コレ、結構ポカポカしてきて肩もスッキリしますよ♪
デスクワークの方にもオススメです☆
集中力がなくなった時に試してみてください。
ヨシっ！！とやる気が起きるかも！