ヒップアップ

《ヒップアップ体操　２》
今度は両手＆両膝を床につけて、写真のような体勢になりましょう。

お腹を引きあげて、背中は床と平行になるように。

こちらも片脚ずつ真後ろに上げていきます。


５カウントかけて、ゆっくり上げて下ろして…。
左右交互に、両脚合わせて１０回おこなってください。

続けていくと、お尻の筋肉が締まっていくのが分かりますよ☆

お尻の他に、モモ裏あたり＆お腹にもアプローチ出来ます。
ぜひ試してみてください♪