最後に、腰が辛い人には特にオススメのストレッチです。
写真のような体勢になってください。
曲げた膝を、ゆっくり息を吐きながら、ゆっくり床に向かって押してあげましょう。
顔は曲げた膝の反対側に向けると、さらに背中や腰が伸びます。
反対側も同じように行ってください。
以上３つのストレッチは、寝る前に少し行うだけで、寝起きが気持ちいいです☆
お風呂に入って温まったカラダにぜひオススメ！！
疲れてる時こそやってみましょう！！
最後に、腰が辛い人には特にオススメのストレッチです。
写真のような体勢になってください。
曲げた膝を、ゆっくり息を吐きながら、ゆっくり床に向かって押してあげましょう。
顔は曲げた膝の反対側に向けると、さらに背中や腰が伸びます。
反対側も同じように行ってください。
以上３つのストレッチは、寝る前に少し行うだけで、寝起きが気持ちいいです☆
お風呂に入って温まったカラダにぜひオススメ！！
疲れてる時こそやってみましょう！！