《便秘解消体操 その2》
脚は肩幅くらいに開いて立ってください。
ここから腰を大きく右回し。更には左回し。
この時に腸に話し掛けてあげることがオススメ!
『腸さん、元気になぁれ』とか!
腸を意識をするためですよ!!
ふざけてないですよ(笑)
左右とも5回~10回、行ってくださいね。
さて、どうでしたか?
とても簡単だったと思います。
ただし!
便秘改善には体操だけではなく、お風呂に入ったり睡眠をしっかり取ることも重要です。
睡眠・食事・運動
なるべく規則正しい生活を送るの事が大切です。
《便秘解消体操 その2》
脚は肩幅くらいに開いて立ってください。
ここから腰を大きく右回し。更には左回し。
この時に腸に話し掛けてあげることがオススメ!
『腸さん、元気になぁれ』とか!
腸を意識をするためですよ!!
ふざけてないですよ(笑)
左右とも5回~10回、行ってくださいね。
さて、どうでしたか?
とても簡単だったと思います。
ただし!
便秘改善には体操だけではなく、お風呂に入ったり睡眠をしっかり取ることも重要です。
睡眠・食事・運動
なるべく規則正しい生活を送るの事が大切です。