今回は太ももの内側に注目していきたいと思います。
なかなか細くできない太もも。
スクワット等で頑張っている方も多いと思いますが、普通のスクワットとしてしまうと逆に太くなってしまいます！！
これは絶対避けたいっ！！
なので、効率良くキレイな太ももを手に入れる筋トレを２つご紹介します！！
《太ももスッキリ！筋トレ その１》
まずは背筋を伸ばします。
胸は張らずに、頭の先から串が刺さったようなイメージで真っ直ぐ立ちましょう。
壁に手を添えて、バランスを整えましょう。
続いて足。
バレリーナのイメージで、開けるだけで良いので、両つま先を開いてください。
決して無理して開かないでください！膝を痛めてしまいます。
この状態から、ゆっくり膝を曲げていきます。
５カウントずつ曲げて…戻して…。
もちろん呼吸も忘れずに！
ポイントとして、意識は太ももの内側☆
戻す時にはしっかり戻す！
５回はおこなってください。
慣れてきたら数を増やしましょう。