今回は1つのストレッチで沢山の筋肉を伸ばせる、大変お得なストレッチをお伝えしていきましょう!
《お得なストレッチ その1》
1つ目は写真の様なストレッチです。
えっっ!?
これって誰でも出来るじゃん!?
って思ってしまうかも知れませんが、この姿勢は本当に沢山の筋肉が伸ばせるんです!!
バランスが取れる方はカカトも上げてください。
天井を突き抜けるくらい、思いっきり伸びてくださいね
このストレッチは寝ながらでも出来ますので、寝る前にもぜひ!
呼吸も深ーーくして、心もリラックスしましょう♪
今回は1つのストレッチで沢山の筋肉を伸ばせる、大変お得なストレッチをお伝えしていきましょう!
《お得なストレッチ その1》
1つ目は写真の様なストレッチです。
えっっ!?
これって誰でも出来るじゃん!?
って思ってしまうかも知れませんが、この姿勢は本当に沢山の筋肉が伸ばせるんです!!
バランスが取れる方はカカトも上げてください。
天井を突き抜けるくらい、思いっきり伸びてくださいね
このストレッチは寝ながらでも出来ますので、寝る前にもぜひ!
呼吸も深ーーくして、心もリラックスしましょう♪