お得なストレッチ

今回は１つのストレッチで沢山の筋肉を伸ばせる、大変お得なストレッチをお伝えしていきましょう！

《お得なストレッチ　その１》

１つ目は写真の様なストレッチです。


えっっ！？
これって誰でも出来るじゃん！？

って思ってしまうかも知れませんが、この姿勢は本当に沢山の筋肉が伸ばせるんです！！

バランスが取れる方はカカトも上げてください。
天井を突き抜けるくらい、思いっきり伸びてくださいね

このストレッチは寝ながらでも出来ますので、寝る前にもぜひ！
呼吸も深ーーくして、心もリラックスしましょう♪