腸腰筋

《歳を重ねても綺麗な姿勢ストレッチ　その２》

仰向けになり、写真のような姿勢になりましょう。


この姿勢は腸腰筋だけではなく、太ももの筋肉も伸びるストレッチです！
膝に痛みのある方はやらないでください。

入浴後などにオススメのストレッチです。
こちらも片脚が終わったら、もう片方も行いましょう！

このストレッチを習慣にしていくと、身体が本当にラクになります！
ゆっくりで良いので、ぜひ実践してみてください！！