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前腕部


今回はどんな人でも見られてしまう場所『前腕部』についてご紹介していきます!


そう!!
前腕はパソコン作業や、物書きをしていたり…何をしていても目に入りますよね。
前腕も疲れが溜まれば浮腫みますし、なんと…肩こりに繋がってしまうんです。

人に見られる場所だからこそ、スラッとしたキレイな腕でいたいですよね?
今回は前腕が浮腫まないためのマッサージ法をご紹介します。

《前腕のマッサージで手元もスッキリ綺麗に》

まずは左右どちらでも構いません。
手の平の上にした状態にしてください。


上の方、そして前腕の真ん中あたり、手首のあたりまで、5箇所くらいに分けて押していきます。 


5秒かけてゆっくり押して、ゆっくり離していきましょう。
強さは気持ちいいと思うくらいで良いです。
少し凝ってるな…と思う方は、イタ気持ち良いくらいが丁度良いです。

レースデータ提供:公益財団法人JKA
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