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二の腕ストレッチ

初回は…
『振り袖解消!!二の腕ストレッチ☆』

いきなりのホームパーティで半袖やノースリーブを着る機会が!でも二の腕の振り袖が…。
と落ち込んでるアナタ!!

諦めてはいけません!!
毎日簡単に出来る、2つの二の腕ストレッチをお伝えします。

二の腕のたるみをずっと気にしていた私も実践して結果を出した方法です。
では早速☆

《その1》
まずは写真のような体勢になってください。


後ろの手はこんな感じで大丈夫です。↓


ポイントは両手の肘
天井に向かって、肘を真上に。

脇はなるべく開かずに。(肘が耳に付く感じ)

この状態から、左右交互に肘を天井に向かって伸ばしていきます。


曲げ伸ばしには4カウントずつゆっくり。

これをワンセット20回朝晩がオススメ

レースデータ提供:公益財団法人JKA
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