ひざの上のお肉を減らす！

《膝の上のお肉を減らす運動　その２》


今度は床に背筋を伸ばして座りましょう。


右脚から。
膝の裏を伸ばしながら、つま先を上げたり伸ばしたり…を繰り返します。


つま先を上げた時に、太ももの外側の筋肉が硬くなれば大正解！！

左右１０回ずつ、３セット出来ると良いですね☆