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ひざの上のお肉を減らす!


今回は、気になっている方も多いのでは…??

ココ!!!


膝の上のお肉ぅ…。
ここのお肉を無くすのはなかなか難しいのです。

気づいた時にすぐ出来る、簡単な運動をお伝えしていきますね!

《膝の上のお肉を減らす運動 その1》


まずは背筋を伸ばしてイスに浅く腰を掛けてください。


この状態から膝を軸にして脚を伸ばしていきます。


ゆっくり曲げ伸ばしをします。
10回程行ったら左脚も。

左右合わせて3セット出来ると良いですね☆

レースデータ提供:公益財団法人JKA
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