実は私も学生時代は便秘症だったんです。１週間も溜まってしまう事がほとんど…。お腹が張ったりしてツラいですよね…＞＿＜…
ダイエットには便秘は大敵！！！
便秘解消の体操をいくつかお伝えしますね。
《便秘解消体操 その１》
まずはベットや布団の上など、床が柔らかい所でうつ伏せになります。
写真のような体勢になったら、右脚と左脚を交互にバタバタさせて、踵でお尻をトントンと叩いてみてください。
２０～３０回、朝に行うと効果的だと言われています。
実は私も学生時代は便秘症だったんです。１週間も溜まってしまう事がほとんど…。お腹が張ったりしてツラいですよね…＞＿＜…
ダイエットには便秘は大敵！！！
便秘解消の体操をいくつかお伝えしますね。
《便秘解消体操 その１》
まずはベットや布団の上など、床が柔らかい所でうつ伏せになります。
写真のような体勢になったら、右脚と左脚を交互にバタバタさせて、踵でお尻をトントンと叩いてみてください。
２０～３０回、朝に行うと効果的だと言われています。