今回は、ウエストを少しでも細くしたい!!
と沢山の方が思っていると思うので、ウエストを細くする運動・筋トレをご紹介しましょう。
《ウエストを細くしよう!運動》
まずは写真のような体勢になりましょう。
腕は広げて、鎖骨あたりに手を置いてください。
脚は肩幅に広げます。
ここから左右に捻っていきます。
出来るだけ真後ろが見える所まで捻ると理想的ですね。
息を吐きながら、ゆっくりで構いません。右・左・右・左と交互に捻っていきます。
左右合わせて20回。
思い立った時にやりましょう。
今回は、ウエストを少しでも細くしたい!!
と沢山の方が思っていると思うので、ウエストを細くする運動・筋トレをご紹介しましょう。
《ウエストを細くしよう!運動》
まずは写真のような体勢になりましょう。
腕は広げて、鎖骨あたりに手を置いてください。
脚は肩幅に広げます。
ここから左右に捻っていきます。
出来るだけ真後ろが見える所まで捻ると理想的ですね。
息を吐きながら、ゆっくりで構いません。右・左・右・左と交互に捻っていきます。
左右合わせて20回。
思い立った時にやりましょう。