《免疫力アップ！ストレッチ ２》
続いて、写真のような体勢になります。
片脚は曲げて、もう片脚は伸ばします。
もちろん、無理は禁物！
膝が浮いてしまうと効果は弱くなってしまいます。
膝が浮かない無理のないところで止めてください。
ここから、上半身を脚が伸びている方に曲げていきます。
息はしっかり吐いてください。
１０秒数えて１度休憩。
２セット繰り返しで、逆脚も同じようにやってみましょう！！
どちらも誰もが１度はやった事があるストレッチだと思います★
お風呂上がりなどにぜひやってみてくださいね！