《お得なストレッチ その２》
ちょっと上級編です。
写真の様なストレッチ。
腕と脚は同じくらいの幅に広げてください。
柔軟性がないと少し難しいかも知れませんが、硬い人は腕と脚を近づけた状態で行ってみてください。
このストレッチはスゴイですよ！
上半身のほどんどの筋肉が伸びるし、下半身はアキレス腱などの脚の裏側がかなりストレッチされます。
ポイントとしては、お腹をなるべく床に近づけること。
呼吸も深くして、無理なく“気持ち良いいなぁ～”と思うくらいがオススメです☆
今回のストレッチは場所を取らないので、キッチンや脱衣所など、どこでも出来ます。
思い立ったらぜひやってみてくださいね♪
続けることが大切ですよ。